Rejoins le club de sports outdoor
qui donne du sens à ton entraînement
Toute l’année, améliore tes capacités physiques, progresse avec ton équipe et relève des défis sportifs en pleine nature avec elle !
Un entraînement hyper ludique, collectif et accessible à tous !
Faire un morpion pour faire du fractionné ? Un circuit training avec un objectif de répétition en commun ? On va presque te faire oublier que tu fais du sport
Renfo, cardio, mobilité : des séances complètes pensées pour les sports nature
Des séances 360° pour gagner en cardio, en force, en endurance, en mobilité et te sentir capable de relever de nouveaux défis.
Des objectifs en nature qui donnent un cap à l’entraînement
Bosser le haut de ton corps en prévision d’une micro-aventure canoë, faire une séance escalier en prévision d’un trail. Avec Chiche!, les défis et aventures donnent une direction à l’entraînement. Tu vas devenir polyvalant !
Une communauté à taille humaine où chacun trouve sa place
Débutants comme sportifs confirmés progressent ensemble, s'entraident et partagent bien plus que des entraînements
Une année avec Chiche!
Toutes les semaines
Mardi et jeudi : Chiche Club!
Mardi : Chiche! Renfo
Au palais du Pharo - 19h00
Des entraînements complets en plein air, pensés pour développer les qualités physiques utiles en pleine nature, dans une ambiance hyper chaleureuse et adaptée à tous
Ce qui t’attend :
💪 Renforcement musculaire
🤝 Challenge en équipe
🏃 Cardio outdoor
🎯 Jeux de coopération
🌿 Travail de mobilité
⚖️ Équilibre et proprioception
🎒 Exercices inspirés des sports outdoor
Fun Fact :
La légende raconte que la coach rajoute souvent quelques répétitions ni vu ni connus
Jeudi : Chiche! Cardio
Vallier, Parc Borely, Corniche - 19h00
Développe ton endurance, gagne en rapidité et découvre toutes les façons de courir dehors.
Une semaine, on travaille l'endurance dans les parcs de Marseille. La suivante, on découvre les escaliers de la ville, un sentier de trail ou une séance sur piste.
Ce qui t’attend :
💪 Endurance fondamentale pour construire une base solide
⚡ Fractionné et travail de vitesse (adapté à tous les niveaux)
👣 Technique de course
⛰️ Côtes, escaliers et travail de puissance
🧭 Séances thématiques en fonction des aventures et des défis à venir
Fun Fact :
La majorité des adhérents ne courraient pas avant de rejoindre la team
" Les entraînements sont adaptables selon notre forme et notre niveau, permettant a chacun de progresser. Pas d'arnaque sur le temps, toujours une heure, jamais moins. Les séances sont motivantes, dynamiques. L'ambiance du groupe est vraiment chouette aussi, c'est une commu simple, vivante, marrante et qui se soutient. "
Noémie - 28 ans
Chiche! depuis 1 ans
Deux grands temps forts dans l’année
2 maxis défis sportifs collectifs
préparés pendant 3 mois
Les grandes échappées
Une à deux fois par an
C’est le temps fort du club qui boost la motivation à l’entraînement. Chaque année, le club se lance un objectif commun : une aventure de plusieurs jours préparée pendant 3 mois avec une progression adaptée à tous les niveaux.
Qu’on se le dise : les grandes échappées, c’est pas de la tarte à la mémé ! Chacun apporte ce qu'il est, avec ses forces et ses limites, et c'est cette diversité qui fait la richesse du groupe
Personne n'est là pour briller individuellement, mais pour y arriver ensemble, en composant avec les forces et les faiblesses de chacun.
Concrètement
Sur un bike and run, les plus costauds courent plus de kilomètres pour équilibrer l'effort. Sur un relais, chacun choisit son tronçon selon son niveau et ses capacités... Sur un trek, si une personne est en difficulté, les autres porteront d’avantage.
Bref, on laisse personne sur le carreau !
Régulièrement
Des micros-aventures à la carte
pour sortir de son quotidien
Les sorties natures ponctuelles
à la demi-journée / à Marseille et ses alentours 3x par an
L’idée : te sortir un peu du centre-ville de Marseille et te faire découvrir de nouvelles disciplines outdoor et des nouveaux spots dans la région.
Ce qui t’attend :
🚴 Sorties vélo & bike and run
🥾 Randonnées sportives
🧭 Nage en eau libre, aviron
🏃 Trail nocture & trail urbain
⛺ Initiation bivouac
Liste non exhaustive : on s’adapte aux envies du groupe
Je rejoins le clubTu es au bon endroit si ...
🎯Tu cherches un objectif qui donne envie de t'entraîner
🤝 Tu veux reprendre une activité physique sans repartir seul.
🏋️ Tu aimes progresser mais pas forcément te comparer.
🚵 Tu as envie de découvrir le sport outdoor autrement.
💡 Tu rêves de défis, même si tu ne sais pas encore lesquels.
Rejoins Chiche Club!
pour la saison 2026-2027
GRANDE SAISON CHICHE!
Ta place dans l'équipe toute la saison !
Inclus dans l'abonnement
Toutes les séances Chiche! Renfo et Chiche! Cardio de l'année (x80)
La priorité sur les inscriptions aux Grandes Echappées et Aventures de l'année
La préparation physique complète pour les Grandes Echappées de l'année
La communauté Chiche! pour profiter des sorties OFF organisées par les copains d’aventure
La possibilité de venir avec un.e invité.e gratuitement une fois par mois
Non inclus dans l'abonnement
Les week-ends des Grandes Échappées : logement, nourriture, ravitaillement, trajet etc.
265€ soit 26,5€/mois sur 10 mois
* Inclus 35€ de cotisation annuelle à l'association
** Toute l'année du 8 septembre au 27 juin
PASS MI-SAISON CHICHE!
5 mois pour être prêt pour l'aventure de la mi-saison
Inclus dans l'abonnement
Toutes les séances Chiche! Renfo et Chiche! Cardio de la mi-saison (x40)
La priorité sur les inscriptions à la Grande Echappée et de l'Aventure de la Mi-Saison
La préparation physique complète pour la Grande Echappée de la mi-saison
La communauté Chiche! pour profiter des sorties OFF organisées par les copains d’aventure
La possibilité de venir avec un.e invité.e gratuitement une fois par mi-saison
Non inclus dans l'abonnement
Les week-ends des Grandes Echappées : logement, nourriture, ravitaillement, trajet etc.
190€ soit 38€/mois sur 5 mois
* Inclus 35€ de cotisation annuelle à l'association
** Mi-saison Automne-Hiver, du 8 septembre au 28 février ; mi-saison Printemps-Été, du 1er mars au 27 juin
Un pass séance de 12€ est également disponible,
et donne accès à un entrainement Chiche! Renfo ou Cardio
Découvez les aventures Chiche!
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FAQ
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Faut-il être sportif pour participer à une aventure Chiche! ?
Pas besoin d’être un grand sportif ! Nos aventures sont ouvertes à toutes les personnes « en forme » du quotidien : celles qui bougent un peu, qui aiment se challenger et qui ont envie de vivre une expérience collective.
L’important, c’est surtout d’avoir envie de s’investir dans une belle dynamique de groupe pendant plusieurs semaines. Chacun progresse à son rythme, soutenu par l’énergie du collectif… et c’est justement ça qui rend l’aventure aussi motivante et joyeuse ! 🎉💪
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Où et quand ont lieu les entraînements ?
Nous adaptons entièrement le planning à vos besoins et à votre organisation. Les séances se déroulent en extérieur, juste à côté de votre bureau pour que ce soit simple et accessible.
Selon vos préférences, nous pouvons programmer les entraînements le matin avant le travail, pendant la pause déjeuner ou en fin de journée. L’idée : rendre l’aventure compatible avec votre quotidien… et agréable à vivre ! 🌿💼💪
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A quoi ressemble les séances d'entraînements Chiche! ?
Nos séances sont conçues pour être à la fois dynamiques et agréables. Le jeu y occupe une place importante, car il permet de progresser en douceur, sans stress inutile.
L’ambiance reste détendue, mais chaque entraînement propose un vrai challenge adapté au groupe, pour avancer ensemble avec motivation et plaisir.
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Comment se déroule une aventure Chiche! ?
Une aventure Chiche! se prépare en général sur 3 mois, avec un à deux entraînements par semaine encadrés par un coach certifié.
Pendant cette période, nous accompagnons les collaborateurs pour qu’ils soient prêts à relever ensemble le défi qu’ils ont choisi : préparation physique adaptée, ateliers d’intelligence collective, séances de préparation mentale et animation d’un groupe de discussion pour maintenir la cohésion et l’engagement.
Le Jour J, l’équipe est encadrée du début à la fin pour vivre pleinement l’expérience et atteindre l’objectif fixé.
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